임산부 수영1 임산부 운동! 건강한 임신을 위한 운동 가이드 1. 임산부 운동이 중요한 이유임신 기간 동안 적절한 운동은 산모와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 줍니다. 과거에는 임산부가 지나치게 움직이는 것이 위험하다고 여겨졌지만, 현재는 적절한 운동이 출산을 돕고 임신 합병증을 예방하는 데 효과적이라는 연구가 많습니다.✅ 체중 증가 조절: 임신 중 과도한 체중 증가를 예방하고, 건강한 몸무게를 유지하도록 돕습니다.✅ 출산 준비: 근력을 강화하고 유연성을 높여, 출산 시 근육 사용을 원활하게 합니다.✅ 임신 중 부기 및 통증 완화: 혈액 순환을 촉진해 다리 부종과 요통을 줄여줍니다.✅ 정신 건강 개선: 운동을 하면 기분이 좋아지고 스트레스와 우울감을 줄이는 데 도움을 줍니다.✅ 임신성 당뇨 예방: 규칙적인 운동은 혈당을 조절하고 당뇨 발병 위험을 낮춥니다.하지만 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
